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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

頸椎增生怎么辦

2023-11-06 22:42

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01:20

語音內(nèi)容

頸椎增生的情況需要注意以下幾點：
1、要避免不良姿勢，頸椎增生除了隨著年齡增加會逐漸加重以外，和不良姿勢的刺激有關(guān)系，所以平時要避免長期的低頭伏案工作，避免長期看電腦或者看著手機(jī)屏幕等。
2、要進(jìn)行一定的鍛煉，在不同的情況下進(jìn)行雙手上舉的抬頭走路、用頸椎寫米字等，使頸椎局部肌肉力量增強(qiáng)的鍛煉。
3、改善增生需要增強(qiáng)骨質(zhì)，最好經(jīng)常應(yīng)用富含鈣質(zhì)的食物和藥物，比如牛奶、小魚蝦、鈣劑等。
4、要定期去正規(guī)醫(yī)院檢查，可以對癥應(yīng)用藥物治療增生引起的不適，還可以進(jìn)行一定的康復(fù)訓(xùn)練理療，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一定的保養(yǎng)。

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紀(jì)泉│北京醫(yī)院

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