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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

如何保養(yǎng)子宮和暖巢

2023-04-28 03:27

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保養(yǎng)子宮和卵巢建議保持健康的生活方式，不要熬夜和過度勞累。飲食清淡為主，不吃辛辣、刺激性、油膩食物，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜，避免節(jié)食和暴飲暴食，注意控制體重，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。月經(jīng)期禁止性生活，注意保暖，不吃生冷食物，平時(shí)做好避孕措施，避免意外妊娠對子宮、卵巢及身體的傷害。保持積極健康的心情，建議多吃含雌激素豐富食物，如黃豆、黑豆、黑芝麻、葛根粉、木瓜、阿膠、蜂王漿等。注意性生活頻率，保持陰部清潔衛(wèi)生。

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