国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<center id="ggr57"><ol id="ggr57"><em id="ggr57"></em></ol></center>

^{<sup id="ggr57"><dl id="ggr57"></dl></sup>}

王薇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡不著吃什么助睡眠

2023-05-24 07:59

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 睡不著吃什么助睡眠

01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

睡不著覺(jué)、失眠的病人，可以吃有助眠功能的食物，例如小米、核桃、葵花籽等。同時(shí)還可以養(yǎng)成在臨睡前適當(dāng)喝牛奶的好習(xí)慣，這樣可以有助于提高睡眠質(zhì)量。
但是如果睡不著覺(jué)、失眠的情況長(zhǎng)期存在，持續(xù)超過(guò)三個(gè)星期，就應(yīng)當(dāng)迅速地尋找入睡困難的原因，并且到專業(yè)醫(yī)生處就診，應(yīng)用有助眠、安神作用的藥物來(lái)進(jìn)行治療。這些藥物包括苯二氮卓類的藥物，例如安定、舒樂(lè)安定、佐匹克隆、思諾思等都可以幫助病人入睡。
長(zhǎng)期睡不著覺(jué)、失眠的病人，往往都有焦慮、抑郁情緒，這樣的病人應(yīng)當(dāng)盡量尋找病因，并且請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師幫助，用藥物緩解焦慮抑郁的情緒。睡不著覺(jué)、失眠的病人，還應(yīng)當(dāng)盡量避免在入睡之前劇烈的運(yùn)動(dòng)。

分享:

77

相關(guān)推薦

吃什么助睡眠

睡眠障礙的發(fā)生原因非常復(fù)雜，治療也非常復(fù)雜，而吃什么才能讓睡眠更加好不是主要的。有的病人睡眠不好是因?yàn)樾难撊?、心氣不足引起的，建議患者吃一點(diǎn)龍眼，就是桂圓肉，對(duì)于治療睡...

徐敏│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/19 播放（94832）

吃什么助睡眠

"改善睡眠的食物有很多，比如可以每天睡前喝一杯熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧猩彼幔瑢儆谌梭w的一種必需氨基酸，能夠起到安眠的作用，并且牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)容易產(chǎn)生溫飽感，也能夠起到...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/23 收聽(tīng)(87824)

什么東西可以助睡眠

"如果出現(xiàn)入睡困難或者夢(mèng)特別多的癥狀，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方法改善。很多食物都有助于睡眠，比如杏仁富含有維生素，而且含有鎂等微量元素，可以有使肌肉放松、舒緩的作用，有利于改善焦...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/06 收聽(tīng)(60808)

助睡眠的藥有哪些

幫助睡眠的藥物種類較多，通?？梢苑譃橐韵聨追N：

一、調(diào)整睡眠類藥物：

1、谷維素：可起到調(diào)整植物神經(jīng)平衡與改善睡眠作用；

2、維生素類...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/03/23 播放（95260）

助睡眠的食物

"助睡眠先要排除不能吃的干擾睡眠的食物或者飲料，比如濃茶、咖啡、奶茶等，再來(lái)歸納有助于睡眠的食物或者飲料，其中最常被提到的大概是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)作用，所...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/04/01 收聽(tīng)(58610)

吃什么安神補(bǔ)腦助睡眠

安神、補(bǔ)腦、助睡眠的食物如下：

1、甜杏仁：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，還含有豐富的谷氨酸和對(duì)肌肉有舒緩作用的鎂，常進(jìn)食甜杏仁有利于解除焦慮心態(tài)，從而起到安神、...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/01 播放（61362）

女性睡前吃什么助睡眠

女性睡前吃比較容易助眠的食物，主要有以下幾種：

1、牛奶、蜂蜜水，都富含色氨酸、維生素等，可以有效地改善睡眠；

2、也可以吃玉米汁、小米汁等，也能...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/04/24 播放（36749）

助睡眠的藥有哪些

現(xiàn)代社會(huì)生活壓力大，工作節(jié)奏快，部分人會(huì)患上臨時(shí)或者長(zhǎng)期失眠，如果不嚴(yán)重可以自己采用藥物進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為心腎不交是失眠的主要原因，安神補(bǔ)心是最重要的治療原則，可以選擇的...

徐敏│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/08 播放（79446）

助睡眠的方法

"幫助睡眠的方法非常多，如讓患者穩(wěn)定心態(tài)，穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)患者盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)有著直接的效果，因?yàn)榧?dòng)的情緒會(huì)導(dǎo)致患者的肌肉痙攣、精神亢奮，而不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。保持安靜的臥室環(huán)境，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2023/07/09 收聽(tīng)(83116)

哪些食物可以助睡眠

可以助眠的食物，具體有以下幾種：

1、荔枝：被認(rèn)為對(duì)腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，荔枝還可以改善失眠、健忘、疲倦的癥狀，因此荔枝具有催眠和提高睡眠質(zhì)量的作用；

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/28 播放（80278）

助睡眠的方法有哪些

助睡眠的方法可分為藥物性和物理性，具體如下：

1、藥物治療：可根據(jù)中醫(yī)和西醫(yī)的不同特點(diǎn)給予治療，西醫(yī)可采用助眠的藥物，如苯二氮卓類助眠藥物，或新型藥物思諾思或...

王利│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2023/12/13 播放（60886）

助睡眠的食物

生活中能夠助睡眠的食物還是很多。比如小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量的淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生飽腹感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸...

趙曉東│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/05/01 播放（53612）

助睡眠的水果

"有助睡眠作用的水果有很多：1、龍眼，龍眼也稱為桂圓，它還是一位中草藥，它其中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。患者如果存在著神經(jīng)功能衰弱、氣血虧虛，平時(shí)多吃一些龍眼肉...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/20 收聽(tīng)(99574)

助睡眠的藥有哪些

"助眠藥臨床上包括中藥和西藥，其中的中藥又包括中藥湯劑和中成藥。中藥湯劑主要是根據(jù)病人的舌苔、脈象給予辨證治療，然后給予中藥湯劑，對(duì)于中成藥臨床上常用的有安神補(bǔ)腦口服液、清腦...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/03 收聽(tīng)(41876)

助睡眠的中藥

助眠的中藥較多，中藥材里助眠的中藥分成兩類，重鎮(zhèn)安神藥和養(yǎng)心安神藥：

1、重鎮(zhèn)安神藥：主要包括珍珠母、珍珠、靈磁石、龍骨、牡蠣、琥珀，這一類的藥物都非常沉，有...

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/09/12 播放（34935）

助睡眠的方法

助睡眠的方法需要根據(jù)失眠的輕、重進(jìn)行鑒別，如果睡眠較差，通過(guò)物理方法得不到較好的效果時(shí)要借助藥物治療，助睡眠的方法具體如下：

1、物理方法：可以通過(guò)使身體勞累...

唐勝南│河南省人民醫(yī)院

2023/10/13 播放（73242）

助睡眠的方法

"有助于睡眠的方法有很多，可以嘗試飲食治療，可以經(jīng)常用蜂蜜和五味子一起泡水喝，五味子本身具有寧心安神的作用，再配合蜂蜜可以補(bǔ)充維生素C，緩解神經(jīng)焦慮，對(duì)于改善睡眠非常好，可以經(jīng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/29 收聽(tīng)(11748)

助睡眠的食物

"日常生活中吃的食物有助于睡眠，給大家提供原則性食物的名單僅供參考，比如奶制品含有色氨酸，能夠減輕壓力，對(duì)于褪黑色素的增長(zhǎng)和復(fù)合胺類物質(zhì)的增長(zhǎng)有關(guān)系，有人睡眠之前喝一杯牛奶等奶...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:06''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/03/23 收聽(tīng)(75568)

助睡眠的花茶有哪些

"能夠助睡眠的花茶，主要有下面幾種：第一、薰衣草茶，薰衣草能夠舒緩壓力，具有鎮(zhèn)靜、安神的作用，可以在睡前飲用。第二、琥珀茶，琥珀具有活血化瘀、定驚安神的功效，適當(dāng)喝琥珀茶可以有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/04/10 收聽(tīng)(93884)

助睡眠的藥

談到失眠就要涉及到治療問(wèn)題，失眠治療有很多種方法，藥物方法是重要的，也是最常應(yīng)用的。失眠藥物分為以下幾大類：
1、苯二氮卓類受體激動(dòng)劑：可分為苯二氮卓類、非苯二氮...

蔡英麗│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/08/17 播放（77948）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃247次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved