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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

女人坐久了腰疼是怎么回事

2023-09-23 23:26

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01:12

語音內(nèi)容

女人坐久了出現(xiàn)腰部疼痛屬于腰肌勞損，由于女人本身肌肉組織不夠發(fā)達(dá)，在坐久了之后肌肉過度的疲勞、緊張形成勞損，就會(huì)產(chǎn)生炎性代謝產(chǎn)物，對周圍的末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激出現(xiàn)疼痛癥狀。
通常在變換體位，比如改成臥位之后，緊張的肌肉變得放松，腰部疼痛的癥狀就能夠得以有效的緩解。
除此之外，盡量讓腰部放松、休息，比如在站立位的時(shí)候可以雙側(cè)肌肉交替用力，也可以讓膝關(guān)節(jié)屈曲，都能夠有效的緩解肌肉的疲勞。
一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，要多用暖水袋進(jìn)行熱敷，改善血液循環(huán)，有效的放松肌肉，緩解疼痛的癥狀。在疼痛癥狀明顯緩解之后，要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，能夠有效的預(yù)防腰肌勞損的再次出現(xiàn)。

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