語音內(nèi)容
月子里大便干燥盡量以食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上不要吃的過于肥甘厚膩，要葷素搭配，嚴(yán)重時要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用藥物，通過口服益生菌可以緩解便秘。平時可以多吃能夠促進(jìn)腸胃蠕動的食物，注意平時的飲食習(xí)慣與生活作息，飲食方面盡量以清淡且易消化為主，禁忌辛辣、油膩、生冷刺激性的食物，多吃些新鮮的水果和富含纖維的蔬菜，但要避免寒性、涼性和反季節(jié)性的水果。要保持充足的睡眠，注意室內(nèi)空氣通風(fēng)，室內(nèi)不能太干燥，保持空氣濕度，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)腸胃蠕動能力，平時要保持一個良好的心態(tài)。
