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    韌帶斷裂手術后的康復訓練

    2023-07-04 02:42

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    韌帶斷裂手術后康復訓練包括肌肉力量及關節(jié)活動度訓練,以下肢為例進行說明:
    第一、踝泵練習,每日進行主動屈伸踝關節(jié)訓練,要求屈伸達到最大角度并維持3-5秒,使肌肉持續(xù)收縮,每日完成500-1000次動作,可自行分組;
    第二、股四頭肌靜力性收縮訓練,主動收縮股四頭肌并維持肌肉緊張3-5秒,每日完成500-1000次動作,也可自行分組;
    第三、關節(jié)每日進行屈伸活動,完成10-20次即可,分為上、下午進行,預防關節(jié)僵硬、關節(jié)黏連,并盡早恢復關節(jié)活動度。

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