通過(guò)科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重使全身全身的脂肪減少，長(zhǎng)期堅(jiān)持、循序漸進(jìn)才能讓肚子上的贅肉逐漸減少。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體當(dāng)中，而且肚子上的脂肪更容易堆積，因?yàn)楦共窟\(yùn)動(dòng)往往比較少。但是減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是想要瘦哪兒就拼命運(yùn)動(dòng)哪個(gè)位置，不能通過(guò)所謂呼啦圈、仰臥起坐，或者是局部振動(dòng)讓局部的肚子上的贅肉瘦下來(lái)。要想減少肚子上的贅肉，需要醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生來(lái)幫忙，醫(yī)生評(píng)估肥胖的程度，以及肥胖合并的代謝疾病，設(shè)定適合減重目標(biāo)，多長(zhǎng)時(shí)間減多少千克，建議最佳的減重速度，每周減少0.5-1kg，醫(yī)生會(huì)設(shè)置個(gè)體化的飲食減重方案和運(yùn)動(dòng)方案。醫(yī)生也會(huì)叮囑記錄好每天的體重、飲食和運(yùn)動(dòng)的情況，定期囑咐，要和醫(yī)生溝通，評(píng)估減重的療效以及安全性，醫(yī)生也會(huì)結(jié)合相應(yīng)的療效幫助調(diào)整治療方案，會(huì)囑咐長(zhǎng)期堅(jiān)持六年不反彈，才能夠算成功減重。
要注意培養(yǎng)健康的生活方式，控制好體重，防止發(fā)胖，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡非常重要，規(guī)律的作息，充足的睡眠也十分必要。要想減去肚子上的贅肉，很多超重肥胖的朋友都有體會(huì)，非常的困難，需要有毅力，需要正確的方法，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持讓全身的脂肪減少，這樣肚子上的贅肉才能慢慢瘦下來(lái)。
