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婦科

母乳喂養(yǎng)期間吃哪些食物會(huì)造成腸脹氣

2023-02-28 08:11

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語音內(nèi)容

母乳喂養(yǎng)期間一定要注意好自己的飲食習(xí)慣，少吃淀粉，包括糖類比較高的食物、蛋白質(zhì)比較高的食物，包括豆制類，因?yàn)檫@些食物會(huì)造成腸脹氣的表現(xiàn)發(fā)生，例如大豆、豆腐、花菜、板栗、燕麥、洋蔥、橄欖菜、西蘭花、地瓜、馬鈴薯，高糖的水果還有梨和蘋果，都可能會(huì)造成腸脹氣的表現(xiàn)發(fā)生。少量的服用不會(huì)有影響，但是如果長時(shí)間頻繁口服確實(shí)會(huì)造成這樣的影響，同時(shí)盡可能也要增加自身的抵抗力，例如可以多散步或者跑步，可以增加腸蠕動(dòng)，也可以增加自身的抵抗力，避免在哺乳期間造成嬰兒腸脹氣。在吃這些水果的時(shí)候盡可能還是用熱水熱一下，避免造成胃腸道功能的混亂。

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