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    減肥期間禁止吃的食物

    2023-10-05 01:49

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    減肥期間應(yīng)該注意戒酒,避免吃動(dòng)物脂肪和白糖、紅糖等食品。酒精對(duì)人體有一定損傷,而且可以作為能量物質(zhì)影響到減肥效果,動(dòng)物脂肪和白糖、紅糖等食品屬于高熱能食品,而且對(duì)于人體屬于非必須營養(yǎng)物質(zhì),建議避免食用。
    另外,減肥期間還有些食品需要嚴(yán)格控制,植物油每天不宜超過20g,面制品或者米飯每天不宜超過300g。植物油和米飯等食物也可以提供比較多的能量,誘發(fā)肥胖,不過植物油中有人體必需的脂肪酸,米飯、面制品則可以提供葡萄糖,如果完全不吃這些食品,可以影響到機(jī)體的能量代謝,誘發(fā)營養(yǎng)不良和低血糖反應(yīng)。

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