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    頸椎病的自我保健方法

    2023-12-29 22:54

    病情描述:

    頸椎病的自我保健方法

    周兵
    周兵副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

    擅長: 頸肩腰腿疼、椎間盤突出癥、腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄癥、...

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    對于頸椎病,在病情緩解或慢性狀態(tài)時,可以做頸椎保健操,以促進癥狀的進一步消除和鞏固療效,在急性發(fā)作期最好是以休息為主,不適合進行運動的刺激。如果有明顯的脊髓受壓表現(xiàn)時,這種情況應(yīng)該來說禁忌運動,特別是避免頸椎后仰運動。手法按摩推拿療法也是較為有效的治療方法,能夠緩解頸肩部肌群的緊張和痙攣,恢復(fù)頸椎的活動,松解神經(jīng)根和軟組織的粘粘。理療熱敷可以改善血液循環(huán),緩解肌肉的痙攣,從而減輕腫脹,有利于緩解頸椎病。

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