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為什么夏天容易便秘

2023-03-04 15:07

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01:15

語音內(nèi)容

很多人發(fā)現(xiàn)夏天容易出現(xiàn)便秘的情況。主要是夏天出汗較多，胃腸道內(nèi)的水分較少，容易造成大便干結(jié)引起便秘的發(fā)生。針對(duì)這樣的情況，夏天需要適當(dāng)多補(bǔ)充水分，尤其是淡鹽水的補(bǔ)充，來緩解身體缺水導(dǎo)致的便秘。夏天盛產(chǎn)水果，可以多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、桃子、梨、西柚、芹菜、胡蘿卜、西蘭花等，可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)，增加膳食纖維的攝入，刺激胃腸道蠕動(dòng)，增大大便形狀，方便人體排泄減少便秘的發(fā)生。

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