計算月經(jīng)周期天數(shù)，從來月經(jīng)第一天開始到下次月經(jīng)第一天算是一個月經(jīng)周期。如1月1號來月經(jīng)，下次有可能是1月28號，周期即28天1個周期。
月經(jīng)周期計算是根據(jù)月經(jīng)長短來計算，有的人月經(jīng)30天來一次只要有規(guī)律性，均叫正常月經(jīng)周期。月經(jīng)周期根據(jù)個體情況不同，周期也不同，每個人月經(jīng)周期均有自己特點。有些人月經(jīng)初潮時，每3個月是1次月經(jīng)周期，無需進行特殊處理，也能正常懷孕。因此，臨床上月經(jīng)周期較規(guī)律的人屬于正?，F(xiàn)象，如月經(jīng)周期不規(guī)律或經(jīng)期特別長、經(jīng)血量特別多，即需及時到醫(yī)院進行檢查和治療。
女性經(jīng)期需避免生冷、寒涼食物，尤其不要吃冰激凌等。避免吃辛辣、刺激性食物，以免導致上火或誘發(fā)炎癥。經(jīng)期注意多休息，保證充足睡眠和營養(yǎng)，不要從事劇烈體育運動或重體力勞動。月經(jīng)期應絕對禁止性生活，否則有可能會導致婦科炎癥。
