腰5骶1椎間盤(pán)變性在成年以上人群是非常常見(jiàn)的，變性并不可怕，主要看有沒(méi)有引起癥狀。如果沒(méi)有任何腰部的不適和下肢的問(wèn)題，說(shuō)明只是椎間盤(pán)的退變。
平時(shí)注意盡量少長(zhǎng)時(shí)間坐著，多進(jìn)行腰背肌鍛煉，比如游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，盡量減緩椎間盤(pán)變性的進(jìn)展就可以了。
如果是椎間盤(pán)變性，但有腰痛或者骶尾部疼痛，甚至是下肢的放射性疼痛，說(shuō)明椎間盤(pán)變性之后刺激到周圍的神經(jīng)，已經(jīng)有神經(jīng)癥狀，已經(jīng)成為疾病了，應(yīng)該盡量多臥床休息，少長(zhǎng)時(shí)間坐著活動(dòng)。
平時(shí)注意鍛煉腰背肌，包括小燕飛、游泳等動(dòng)作。如果疼痛嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該不進(jìn)行鍛煉，多休息，佩戴硬的腰圍支具。
局部外敷抗炎鎮(zhèn)痛軟膏控制疼痛或者口服藥物，比如西樂(lè)葆進(jìn)行抗炎鎮(zhèn)痛治療，等疼痛減輕之后，多進(jìn)行腰背肌的鍛煉，盡量避免椎間盤(pán)變性加重，形成突出或者椎間盤(pán)脫出，引起嚴(yán)重的下肢放射性疼痛。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
