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    來月經(jīng)怎么保養(yǎng)自己

    2023-10-30 18:35

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    語音內(nèi)容

    經(jīng)期的女性不能吃涼的食物,尤其是剛從冰箱拿出來的涼食。涼的食物容易引起宮縮、痛經(jīng),甚至?xí)黾咏?jīng)血逆流、子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期也不能吃各種涼食,比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等,這些涼食有時也會引起宮縮。
    經(jīng)期也不建議吃過多的甜食和水果,甜食水果吃多了會改變陰道pH值和微環(huán)境,增加陰道炎,尤其是霉菌性陰道炎的發(fā)生率。經(jīng)期要多吃各種肉類,比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素,有利于補充經(jīng)期失血,最好燉著吃,連湯帶肉一起吃。

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