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    經(jīng)常腰疼怎么辦

    2023-03-06 14:07

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    經(jīng)常腰疼的患者可以采取如下的處理措施:
    1、一定要祛除引起疼痛的誘發(fā)因素,比如嚴禁患者長時間的坐立,不要使腰部受涼,不要在彎腰的狀態(tài)下搬持重物。很多患者習(xí)慣搬重物的時候先過度的彎腰,然后再發(fā)力,其實這樣是不對的,在搬重物的過程中一定要保持腰部的挺直,才能防止腰部的損傷,預(yù)防腰痛。
    2、患者要適當(dāng)做熱敷,一般推薦使用炒鹽熱敷或者使用艾灸治療。炒鹽熱敷指的是使用粗的海鹽放在鍋里面炒熱,然后用布包裹起來,放在疼痛的部位熱敷。
    3、針對這類疼痛的患者,還可以采取拉伸類的鍛煉以緩解疼痛,患者可以做瑜伽或者練習(xí)五禽戲、八段錦之類的活動。推薦該類患者在工作間隙一定要多起來走一走,做平路慢走、平路慢跑等活動。
    4、如果經(jīng)過常規(guī)的處理沒有明顯緩解,患者要盡早去骨科就診,明確疼痛的原因,然后針對性的處理。

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