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    半月板損傷怎么恢復(fù)

    2023-03-19 14:57

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    對(duì)于半月板損傷的患者來(lái)說(shuō),由于半月板是日常受力的組織部位,所以在其病變時(shí)應(yīng)該減少受力強(qiáng)度以及受力時(shí)間,盡量不要對(duì)膝蓋加以較大的外力,同時(shí)保持膝蓋不要受到彎曲的力量,所以建議進(jìn)行股四頭肌收縮的鍛煉以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
    日常情況下可以適量的游泳或者做瑜伽等方式進(jìn)行鍛煉。冬天可以慢跑或者散步鍛煉,主要目的是防止半月板再次受到較大的外力而導(dǎo)致?lián)p傷加重。
    除此之外,平時(shí)要多吃含鈣以及膠原蛋白較多的食物,適度鍛煉身體,避免膝關(guān)節(jié)受涼,運(yùn)動(dòng)后注意保暖,少吹空調(diào),嚴(yán)重時(shí)可以服用藥物緩解疼痛狀態(tài)。如果變形較嚴(yán)重,患者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

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