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    腰椎間盤膨出最佳運動

    2023-07-21 18:38

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    腰椎間盤膨出是一種影像學(xué)描述語言,通常在進(jìn)行腰椎CT或者核磁共振檢查時,影像科醫(yī)生會發(fā)出腰椎間盤膨出這一描述性診斷。這一診斷其實是腰椎間盤突出癥的早期表現(xiàn),也就是對神經(jīng)還沒有造成明顯的壓迫,主要臨床癥狀表現(xiàn)為下腰部的酸、脹、痛,容易出現(xiàn)腰肌勞損。那么最佳的運動方式應(yīng)該是加強腰背肌功能鍛煉,臨床中通常使用的辦法是五點式腰背肌功能鍛煉法、三點式腰背肌功能鍛煉法、飛燕式腰背肌功能鍛煉法,此外還可以進(jìn)行游泳、倒走、拉單杠等其他鍛煉方式。

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