患者害怕黑，可以使用放松訓(xùn)練、心理治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體如下：
首先，放松訓(xùn)練：應(yīng)該多學(xué)一些緩解焦慮、緊張、害怕之類情緒的方法，比如學(xué)會(huì)呼吸放松訓(xùn)練或者肌肉放松訓(xùn)練，讓自己也能夠迅速地放松下來。當(dāng)自己怕黑的時(shí)候使用這些方法，讓自己能夠變得安靜，就會(huì)逐漸緩解怕黑的問題。
其次，心理治療：可以考慮進(jìn)行心理治療，因?yàn)橛幸恍┤伺潞谑怯兄羁痰男睦硪蛩兀热缬行┤诵r(shí)候在黑夜里發(fā)生過不好的事件，或者童年時(shí)候有些創(chuàng)傷性經(jīng)歷，都有可能讓自己對(duì)黑暗有過度的恐懼，甚至有一些人把黑暗與死亡聯(lián)系在一起，所以就會(huì)過分的怕黑，可以尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行治療、干預(yù)。
然后，藥物治療：患者如果是非常嚴(yán)重的怕黑，已經(jīng)伴隨著身體反應(yīng)或出現(xiàn)驚恐發(fā)作，可以考慮服用藥物治療，比如吃抗焦慮藥物，常用的有勞拉西泮、阿普唑侖、地西泮等等，幫助緩解怕黑的問題。
