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如何保養(yǎng)肝臟怎樣調(diào)理

2023-08-08 19:14

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語(yǔ)音內(nèi)容

保養(yǎng)肝臟先要說(shuō)要保持精神愉悅、心情舒暢，少生氣，這個(gè)是非常重要的，肝在志為怒、這個(gè)怒就是氣機(jī)上逆，導(dǎo)致情志上的原因，因此心情愉悅是養(yǎng)肝很重要的方面。
另外，還要有充足的睡眠，這樣肝臟才能夠很好的工作，避免不良的刺激，比如煙、酒，特別是酒，酒精能夠傷到肝臟，影響肝臟的功能。
再有少吃中醫(yī)說(shuō)叫膏粱厚味，西醫(yī)說(shuō)少吃高油脂、高蛋白的東西，減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，同時(shí)多吃新鮮的果蔬，綠色的蔬菜給肝臟的代謝提供纖維素、礦物質(zhì)，這都是很重要的。

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