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    祛斑吃什么

    2023-10-28 10:05

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    祛斑主要多吃富含維生素C的食物,比如西紅柿、青椒、韭菜等新鮮的蔬菜,或者檸檬、獼猴桃、山楂、草莓等新鮮的水果。豐富的維生素C有很強(qiáng)的抗氧化能力,有助于改善皮膚細(xì)胞的代謝,起到祛斑美白的效果。
    如果是黃褐斑,一般和體內(nèi)的激素水平紊亂有關(guān)系,所以可以在飲食上注意多吃有助于穩(wěn)定激素水平的食物,比如女性出現(xiàn)黃褐斑,可以多吃豆類的食物,有助于調(diào)理體內(nèi)雌激素的穩(wěn)定。也可以經(jīng)常喝一杯牛奶,同時(shí)多吃微量元素豐富的食物,都有助于皮膚的祛斑美白。

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