來月經(jīng)時出現(xiàn)肚子痛的情況是非常常見的，尤其是青春期的女性。主要是因為盆腔充血以及前列腺素釋放增多導(dǎo)致的。如果在月經(jīng)期間生活作息規(guī)律不好，飲食不注意也會增加肚子痛的癥狀，可以通過以下的方法緩解肚子痛的情況：
第一、注意休息，在月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運動，像跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等都不太合適，正常的日常生活不受限制，晚上要早點休息，盡量不要熬夜；
第二、在飲食上建議吃的清淡一點，辛辣、刺激、活血的食物都容易導(dǎo)致盆腔充血癥狀加重，會誘發(fā)肚子痛的癥狀，所以要盡量避免；
第三、可以通過使用熱水袋、貼暖寶寶來緩解肚子痛的情況，但是要注意保護(hù)皮膚，避免燙傷，如果是痛經(jīng)很嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃止痛藥。
