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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

右邊肩夾縫疼是怎么回事

2023-11-17 20:52

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01:32

語(yǔ)音內(nèi)容

右邊肩胛縫出現(xiàn)疼痛，往往是由于右邊的肩胛骨與胸椎之間的肩胛提肌、小菱形肌、大菱形肌出現(xiàn)勞損、受涼所導(dǎo)致的，比如右側(cè)上肢經(jīng)常拿手機(jī)、握鼠標(biāo)，或者是提拉搬抬重物，就容易導(dǎo)致這個(gè)地方的肌肉組織出現(xiàn)疲勞。如果再伴有受涼，就會(huì)導(dǎo)致局部有慢性無(wú)菌性炎癥病灶，對(duì)末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激之后，就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)部位的疼痛感。所以在平時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量保持這個(gè)部位的肌肉放松，比如在座位的時(shí)候盡量選擇有靠背的坐椅，頭略微的后仰，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐。如果用右手拿鼠標(biāo)以及手機(jī)，最好是在右側(cè)的肘關(guān)節(jié)位置有支撐物，比如桌面以及椅子的扶手，這樣能夠有助于肩胛提肌以及其他周圍組織的放松。除此之外，就是要減少低頭的時(shí)間，低頭的過(guò)程當(dāng)中也會(huì)導(dǎo)致這些肌肉受到牽拉。另外，一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼，可以應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，來(lái)改善血液循環(huán)減輕癥狀。

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