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    心脾兩虛吃什么食物

    2023-03-17 12:30

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    心脾兩虛可以吃的食物,在粥類方面有參苓粥,主要材料有人參、茯苓、粳米、生姜,熬制成粥后具有益氣補(bǔ)虛的作用,還有淮山藥粥,主要食材包括山藥和大米,熬成粥后具有健脾養(yǎng)胃的作用。還有紅棗桂圓粳米粥,主要的材料有干桂圓、紅棗、糯米、百合、干淮山、紅糖,可以養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)血,有補(bǔ)中益氣的作用。
    適合心脾兩虛人群喝的湯類有百合蓮子瘦肉湯,選用百合、蓮子、紅棗、瘦肉熬制成湯,具有養(yǎng)心安神、健脾益氣的作用,還有白術(shù)鴿子湯,有補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神、提高機(jī)體免疫力的作用。心脾兩虛的人群平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝、瘦肉、菠菜、木耳、大棗、花生、龍眼等,這些食物具有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的作用。這類人群在飲食上一定要有規(guī)律,同時(shí)要保證充足的睡眠,只有吃得好、休息好才能促進(jìn)病情的恢復(fù)。

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