夫妻之間達(dá)到性和諧，對夫妻感情、身心健康、家庭和睦都有好處。如果想要丈夫延長性交時(shí)間，可以從多方面著手，如食物、藥物等方面。
性生活時(shí)需要保證男性自身陰莖勃起，并達(dá)到一定的強(qiáng)度，如果勃起不堅(jiān)或者堅(jiān)而不久，容易造成疲軟性早泄，無法維持長時(shí)間的性交時(shí)間，無法達(dá)到性交的愉悅度。所以平時(shí)可以選擇吃一些壯陽的食物，如魚、蝦、堅(jiān)果、牡蠣、羊肉、韭菜等。還可以服用補(bǔ)腎壯陽類的中成藥物，攝入體內(nèi)之后可以在一定程度上滋補(bǔ)男性的腎陽，從而使勃起程度提高，能夠延長男性的性交時(shí)間。如果勃起的強(qiáng)度足夠，可以通過在性交過程中更換姿勢和調(diào)節(jié)情趣，并掌控性生活節(jié)奏等方式，使其興奮點(diǎn)提高，也能夠在一定程度上延長性交時(shí)間。此外，不建議在男性身體非常疲憊時(shí)發(fā)生性關(guān)系，容易造成疲勞性早泄，可以在早上醒來時(shí)進(jìn)行，此階段男性體力比較充足，時(shí)間也會(huì)適當(dāng)延長。
平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，如雞蛋、牛奶等。男性在飲食方面盡量多吃補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物，如核桃、油菜等。
