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    女士血壓多少正常

    2023-03-06 10:44

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    血壓的正常值,收縮壓在120mmHg,舒張壓在80mmHg,都屬于正常范圍。平時的時候生活作息有規(guī)律,保持充足的睡眠,最好每天保持8-10個小時。還有良好的精神狀態(tài)、心態(tài)平衡、情緒穩(wěn)定,有條件的可以每天聽輕音樂、學習繪畫和書法,緩解緊張的情緒,合理膳食。自己的體重不要超標,選擇適合自己的運動,比如慢跑、爬山,做太極拳或者瑜伽等活動。每次的運動不要少于三十分鐘,每周不少于三次,都能把血壓控制在理想狀態(tài)。

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