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劉治軍
主任藥師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

藥劑科

b1可以長時(shí)間吃嗎

2023-06-21 10:29

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如果長時(shí)間大劑量服用維生素B1，確實(shí)會引起不舒服的狀態(tài)，比如會有明顯的惡心、嘔吐，所以維生素B1是沒有必要長時(shí)間吃的。首先維生素B1往往富含在谷物類的食物中，如果正常飲食，食用五谷雜糧，維生素B1是不會缺乏的。如果缺乏維生素B1，可能是某一時(shí)間段飲食出現(xiàn)問題，通過短時(shí)間的補(bǔ)充維生素B1，就可以改善體內(nèi)維生素B1缺乏，之后重新正常的飲食就不會造成維生素B1缺乏，所以維生素B1沒有必要長時(shí)間補(bǔ)充。而且維生素B1是水溶性的成分，即使補(bǔ)充過量，也可以大量的通過尿液排泄出去，不會在體內(nèi)儲存起來。所以維生素B1可不可以長時(shí)間吃，理論上講如果能夠耐受它引起的胃腸道的惡心、嘔吐的不良反應(yīng)，可以長時(shí)間吃，但是強(qiáng)烈反對，應(yīng)該適可而止，補(bǔ)充足然后就停掉，主要是靠正常的飲食來提供所需要的維生素，包括維生素B1。

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