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    怎樣預防痤瘡發(fā)生

    2023-03-20 20:07

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    語音內(nèi)容

    要預防痤瘡,首先從內(nèi)而外每一步都要做好。從外面皮膚來說,第一個就是要溫水洗臉,為什么不用冷水或熱水,熱水一下子毛孔打開的過大,長期這樣子下去就容易形成毛孔的擴張。另外就是毛孔粗大,如果是冷水,毛孔是閉的洗臉只洗到表面皮膚表面的一些臟東西,毛孔的很多東西是沒洗干凈的,所以盡量采用溫水洗臉,一般大概37°左右的溫水是比較適合的。另外如果是因為各種工作的需求或者對美的追求會有化點妝,化妝就一定要卸妝而且要卸干凈,這樣才不會導致毛孔的堵塞。另外多吃一些含有維生素A族、維生素B族,還有微量元素鋅類的一些食物。這些食物它會幫助角質(zhì)層的脫落,保持毛孔的通暢,而且可以達到所謂的潤膚效果,所以要多吃這些維生素A族、維生素B族或微量元素鋅類還是比較豐富的食物。另外從里面的體質(zhì)上的,自己注重盡量的少吃濕氣重的食物,比如辣椒、酒、榴蓮、芒果、甜膩的東西,這些濕氣重的東西也要忌口。還有就是不要熬夜,熬夜會導致內(nèi)分泌的紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平的異常也是痘痘產(chǎn)生的原因。

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