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郭玉卿
副主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥吃蘋果有用嗎

2023-09-07 22:07

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語(yǔ)音內(nèi)容

應(yīng)該說并不是蘋果起到了減肥的作用，而是在減肥的過程中如果想吃其他東西，比如想吃飯的時(shí)候這頓飯不吃了，而更換為吃蘋果，這時(shí)候?qū)p肥是有幫助的。
因?yàn)闇p肥沒有捷徑，唯一的秘訣就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食就跟蘋果有關(guān)系了，按照科學(xué)的飲食方式，根據(jù)身高、體重計(jì)算出每天攝入的熱量是多少。
在這個(gè)基礎(chǔ)上如果食量比較小，感覺不夠吃餓得很難受，想吃東西的時(shí)候不要吃點(diǎn)心、糖果類，而是吃點(diǎn)蘋果，這樣對(duì)減肥沒有反作用，所以得正確認(rèn)識(shí)蘋果在減肥中的作用。

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