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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

摸高跳能增高嗎

2023-03-06 02:27

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語(yǔ)音內(nèi)容

摸高跳對(duì)增高有部分的幫助。其實(shí)摸高跳是一種運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中人體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，可以刺激個(gè)子的生長(zhǎng)。但是摸高跳并不是一個(gè)規(guī)律性活動(dòng)，所以并不推薦作為增高的常規(guī)運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)對(duì)于增高最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩、游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，可以直接刺激人體分泌生長(zhǎng)激素，增加個(gè)子。另外，還要保證充足的睡眠，因?yàn)樵谒咧锌梢苑置诖罅可L(zhǎng)激素。如果睡眠不足，生長(zhǎng)激素分泌不足時(shí)會(huì)影響身高。

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