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摸高跳或者彈跳的動(dòng)作有助于長(zhǎng)高，跳的數(shù)量并不絕對(duì)，要的主要是動(dòng)作，即彈跳、摸高跳的動(dòng)作。如果一直做跳躍的動(dòng)作，其實(shí)摸沒(méi)摸著，跳多少個(gè)影響都不大，主要是彈跳有助于長(zhǎng)高。

但影響長(zhǎng)高的因素非常多，除了彈跳、摸高跳，另外足夠的睡眠、適當(dāng)休息，尤其是盡可能避開(kāi)垃圾食品，包括碳酸飲料、垃圾食品，以及不要玩游戲、熬夜，另外一些成人圖片也盡可能地避開(kāi)。

一定要注意不要讓自己太胖，因?yàn)榕?，激素水平相?duì)比較高，會(huì)促進(jìn)干垢端的骨骼閉合，不利于長(zhǎng)高。要想長(zhǎng)高，主張做彈跳，包括跳繩、跳高、打球、摸高跳，具體每天跳多少個(gè)，不一定非得有個(gè)絕對(duì)數(shù)字，根據(jù)自己的體力、身體狀況，只要做彈跳動(dòng)作就可以。

主要是要堅(jiān)持下來(lái)，可能對(duì)長(zhǎng)高有幫助。并不是一天跳多少個(gè)，跳一次就不跳，實(shí)際上只要抓緊自己睡的時(shí)間，隨時(shí)做彈跳動(dòng)作就可以。