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    戒煙反應時間

    2023-10-07 00:21

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    戒煙反應并沒有一個確切的時間,戒斷反應和個體吸煙的持續(xù)時間、每天吸煙的數(shù)量,以及身體的其它的健康狀況,都存在一定的關系,應該因人而異。
    在戒煙以后,可能會出現(xiàn)一段時間的戒斷反應,表現(xiàn)為在停止吸煙的幾個小時到一天之內(nèi),會出現(xiàn)一些情緒的不穩(wěn)定、情緒的抑郁或者焦慮、煩躁,夜間出現(xiàn)失眠、坐立不安、食欲增加等等這些反應。戒斷反應一般出現(xiàn)以后會逐漸加重,在戒煙的第3天左右達到高峰,然后逐漸減輕,大概1-2周以后,這種嚴重的反應就會相對減輕,這是一個比較典型的過程。
    戒煙以后一定要堅持,避免再次復吸。另外戒煙期間最好避免飲酒,平時可適當轉(zhuǎn)移自己的注意力,比如增加戶外運動、飲食療法等,都有利于戒煙。

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