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    如何補脾

    2023-04-13 18:31

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    要想補益脾氣,可以從飲食和生活習(xí)性上進行改變。首先要多吃容易消化的食物,這樣不會加重脾和胃的負(fù)擔(dān),多吃軟爛的食物,要多吃蛋白質(zhì),像牛奶、雞蛋、各種的肉質(zhì),盡量采用煲、煮和燉的方式,這樣蛋白質(zhì)水解成氨基酸,進了胃腸之后容易被吸收。
    另外,補益脾氣需要多做運動,動則生陽,在運動的時候脾陽也是振奮的,也能夠增加胃腸道的蠕動,增加運化。再有是睡好覺,睡的非常好對脾胃規(guī)律性、節(jié)律性的工作起到很好的幫助。再有可以用健脾的藥,比如山藥、大棗這一類的可以常吃。

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