喝中藥胖了10斤的患者如果想要恢復(fù)原來(lái)的體重，通常至少需要1年的時(shí)間，過(guò)度減重，體重下降過(guò)快沒(méi)有好處，所以一定要用科學(xué)方法循序漸進(jìn)地減重。
如果患者因?yàn)楹戎兴帉?dǎo)致體重增加，很大的可能性是吃了健脾和胃的中藥，去除了脾中的積熱，所以胃口會(huì)比以前好，但攝入過(guò)多會(huì)引起發(fā)胖。這種情況如果要恢復(fù)，先要看患者的病情是否已經(jīng)解除，如果脾胃的問(wèn)題確實(shí)在服用中藥以后已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)，建議遵醫(yī)囑停掉中藥，以飲食調(diào)養(yǎng)的方法進(jìn)行后續(xù)治療。同時(shí)患者要盡量減少高熱量食物的攝入，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，一般在3個(gè)月左右體重會(huì)逐漸下降。
患者如果想科學(xué)的健康的減肥，最好的辦法是控制飲食和進(jìn)行體育鍛煉。在平時(shí)的生活中，可以每天早餐吃一些健康的食物，比如牛奶、雞蛋等等，中午不要吃太多，可以吃米粥或者青菜、瘦肉等等，晚上不建議吃太多主食，可以適當(dāng)吃些水果。同時(shí)每天早晚要慢跑或者散步，有條件可以到健身房制定健身計(jì)劃。
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