環(huán)中穴是經(jīng)外奇穴，奇穴在臀部，先要找到兩個(gè)穴位：第一個(gè)，環(huán)跳穴，環(huán)跳穴就是股骨大轉(zhuǎn)子與臀裂的連線的外1/3點(diǎn)，這個(gè)是環(huán)跳穴；第二個(gè)，穴位要找到腰腧穴，腰腧穴是督脈上的一個(gè)腧穴，在腰骶部在骶管裂孔的位置上，就是腰腧穴。當(dāng)摸到腰腧穴與環(huán)跳穴，兩個(gè)穴位的之間的中點(diǎn)位置就是環(huán)中穴 。
主治非常的單純，主要主治就是坐骨神經(jīng)痛、腰、腿疼，或者梨狀肌損傷導(dǎo)致梨狀肌綜合征，主要是這些作用。一般是用長(zhǎng)針，要用三寸針刺入，大概刺兩寸多就可以。
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