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盧玉霞
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦科

經(jīng)期食欲大增會(huì)胖嗎

2023-09-11 13:34

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語音內(nèi)容

月經(jīng)期間由于體內(nèi)的荷爾蒙包括雌激素分泌增高，會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，就會(huì)有食欲大增的幾率發(fā)生。本身在月經(jīng)到來的時(shí)候，體重會(huì)增高1-2kg之間，這個(gè)時(shí)候如果吃了一些高熱量、高蛋白的飲食，并且吃得比較多，可能會(huì)造成發(fā)胖的幾率發(fā)生。不管任何時(shí)期，如果沒有控制好自己的飲食，無節(jié)制的吃都可能會(huì)發(fā)胖，這是一個(gè)比較常規(guī)的規(guī)律。所以盡可能還是要做到優(yōu)質(zhì)的飲食，比如多吃一些水果、蔬菜，包括優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如雞蛋、牛肉或者羊肉，多吃一些膳食纖維，例如一些土豆、紅薯、玉米，這些食物產(chǎn)生飽腹感比較強(qiáng)，并且也不會(huì)容易造成發(fā)胖，可以根據(jù)自身的情況來選擇合理的飲食。

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