- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
2023-12-07 14:33
預(yù)防叢集性頭痛最有效的方法
擅長(zhǎng): 腦血管病、腦血流動(dòng)力學(xué)、頭痛、頭暈、腦卒中、腦出血震...
已幫助2143人
預(yù)防叢集性頭痛首先要避免誘因，如一些事物或者藥物。其次要合理飲食，制定詳細(xì)的飲食方案，不能飲酒，保持心態(tài)平和。
1、改善生活習(xí)慣：如保證充足的睡眠，合理的休息，創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮質(zhì)興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于恢復(fù)是相當(dāng)必要的。
2、飲食調(diào)護(hù)：頭痛患者要注意飲食的合理性，應(yīng)避免應(yīng)用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果。
3、心理健康：患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會(huì)客觀、理智地對(duì)待事情。不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂，如果確實(shí)有自己不能解決的問(wèn)題，也要學(xué)會(huì)控制情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，也可通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者其他愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。
