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張忠浩
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

兒科

牛油果寶寶怎么吃

2023-08-11 12:47

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01:19

語音內(nèi)容

牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，還有鈉、鉀、鎂、鈣含量也很高。
有的人覺得牛油果的脂肪含量高，但是牛油果所含有的脂肪為不飽和脂肪酸，膽固醇比較低，容易被人體吸收，可以有效地置換動(dòng)物脂肪。
所以牛油果的含糖量很低，是高能低糖的保健水果。牛油果富含維生素E和維生素C，含豐富的膳食纖維和鉀，并含有大量的葉酸，很適合寶寶服用。
牛油果可以直接生吃或者做沙拉、果醬、奶昔、拌飯，都有助于寶寶吃進(jìn)牛油果，補(bǔ)充多種維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)、脂肪酸，補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

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