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婦科

例假來身體疲倦嗜睡怎么辦

2023-07-11 12:22

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01:24

語音內(nèi)容

例假來臨的時(shí)候，體內(nèi)的激素會產(chǎn)生變化，所以會刺激身體造成嗜睡和疲倦的現(xiàn)象。在來例假的時(shí)候，由于很多女性本身就貧血，又加上失血比較多，所以會出現(xiàn)腦供血不足、貧血加重等一系列的現(xiàn)象，會感到身體特別的虛弱，有疲倦和嗜睡的感覺。
例假來臨時(shí)期要注意多休息，多吃含鐵豐富的食品。身體相對比較虛弱的人群，可以服用阿膠糕來調(diào)理身體。睡眠質(zhì)量不佳，身體疲憊的人群可多吃高蛋白質(zhì)食品，比如豬肉、骨頭湯等等，晚上睡覺之前也可喝一杯牛奶，也可以改善體質(zhì)，提高抵抗能力，又能夠提高女性的睡眠質(zhì)量。

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