臨床上多種原因可以造成在高原上睡不著覺(jué)，因此對(duì)不同原因解決方案是不同，具體如下：
第一、如果是因?yàn)榫窬o張、焦慮等等不良情緒，以及精神刺激造成睡不著覺(jué)，應(yīng)該積極進(jìn)行調(diào)整心態(tài)，比如可以聽(tīng)放松音樂(lè)或者做瑜伽、慢跑等等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而促進(jìn)睡眠。
第二、如果是因?yàn)槿毖?、呼吸困難而造成睡不著覺(jué)，這是因?yàn)楦咴鯕夂康停醴謮旱?，因此?duì)于初到高原的人無(wú)法及時(shí)適應(yīng)高原特殊地理環(huán)境，由于大腦缺氧以及血壓波動(dòng)，就可以引起睡不著覺(jué)。針對(duì)這種情況，可以適當(dāng)增加氧氣攝入量，比如練習(xí)做加深、加快呼吸，或者服用有助于睡眠的藥物，比如安神補(bǔ)腦口服液以及補(bǔ)血口服液等，都有利于促進(jìn)睡眠。
