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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰僵硬彎不下去怎么辦

2023-09-24 14:12

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01:28

語(yǔ)音內(nèi)容

腰部的僵硬癥狀原因一般在于腰部周?chē)∪獾慕┯?、腰部筋膜的粘連、腰椎整體患有疾病，以及腰椎韌帶的緊張等等。首先，應(yīng)該讓腰部肌肉韌帶保持緊張狀態(tài)的時(shí)間，與腰部肌肉韌帶放松狀態(tài)的時(shí)間保持平衡。腰部軟組織最放松的狀態(tài)就是平躺仰臥時(shí)的狀態(tài)，腰部軟組織最緊張的狀態(tài)就是挺腰、挺腹的狀態(tài)。在適當(dāng)鍛煉腰部肌肉、韌帶的同時(shí)，需要經(jīng)常放松腰肌以及腰部韌帶，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行手法按摩治療，讓腰部血液循環(huán)通暢、充足，才能一定程度上改善腰部僵硬的癥狀。腰部筋膜粘連多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，需要口服、外用活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，消除癥狀之后才能改善腰部僵硬的狀態(tài)。患有腰間盤(pán)突出或者膨出的患者，腰椎的形態(tài)改變刺激腰椎周?chē)浗M織，發(fā)生腰部僵硬，這種情況應(yīng)該積極治療疾病，經(jīng)常練習(xí)腰部肌肉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性之后，才能改善腰部僵硬的癥狀。

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