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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

胸椎側(cè)彎怎么鍛煉

2023-05-16 03:58

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01:16

語音內(nèi)容

在鍛煉前要先拍攝全脊柱X片，要明確側(cè)彎角度和側(cè)彎程度。輕度側(cè)彎可以通過功能鍛煉來改善，鍛煉的方式主要是可以采取吊單杠或者高低杠的方式，可以起到脊柱牽引的作用，可以緩解胸椎的側(cè)彎。
還可以進(jìn)行轉(zhuǎn)體訓(xùn)練，也就是取站立位，雙腳分開，雙手叉腰，挺胸收腹，向左側(cè)旋轉(zhuǎn)軀干，達(dá)到最大角度后改成向右側(cè)旋轉(zhuǎn)軀干，反復(fù)多次進(jìn)行，有利于對胸椎側(cè)彎的矯正。如果較為嚴(yán)重的胸椎側(cè)彎，需要進(jìn)行手術(shù)矯正。

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