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    寶寶白天吃鈣好還是晚上

    2023-10-12 11:37

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    鈣能夠降低神經(jīng)肌肉的興奮性,是構成骨骼、牙齒的主要成分。鈣主要是來源于乳類,乳類是最好的補鈣食品。另外,大豆也含有比較多的鈣劑。但是寶寶生長發(fā)育比較快,鈣劑可能不能滿足孩子的需要,有的時候需要補充鈣。最好是在晚上晚飯以后服用,這樣有利于鈣的吸收。鈣晚上服用能夠有營養(yǎng)神經(jīng)的作用,能夠讓孩子晚上睡眠好,所以一般建議晚上吃鈣。寶寶兩歲以前需要補充維生素D,維生素D能夠促進鈣、磷的吸收和代謝。維生素D建議在早餐以后服用,維生素D是脂溶性的維生素,所以隨食物一起服用吸收最好。寶寶白天補維生素D,晚上補鈣,這樣能有利于吸收和利用。

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