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王薇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡著了腦子還在想東西怎么回事

2023-12-09 18:57

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語(yǔ)音內(nèi)容

睡著了腦子還在想東西，這種情況可能是強(qiáng)迫性思維導(dǎo)致的睡眠障礙，也就是在睡眠的時(shí)候一直處于似睡非睡的情況，對(duì)于白天的事情思慮過(guò)多。這種情況是由于心理因素，如焦慮、煩躁不安或者情緒低落、情緒不愉快，而引起的一組癥狀，屬于睡眠障礙的一種類型。
如果出現(xiàn)了睡著了腦子還在想東西，這種情況時(shí)間比較長(zhǎng)，也就是出現(xiàn)了睡眠障礙的時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院精神科去就診，做一些心理測(cè)查，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。并且應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用一些助眠的藥物。同時(shí)平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息、睡眠的規(guī)律，在睡眠的時(shí)候胡思亂想的時(shí)候，可以做一些事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方聽(tīng)聽(tīng)有助于睡眠的輕音樂(lè)，暗示自己很困，這樣會(huì)盡快的入睡。

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