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    女生肚臍以下小腹凸起怎么辦

    2023-06-04 22:26

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    如果女生肚臍以下出現(xiàn)了小腹凸起,首先要注意除外是不是存在器質性的病變,有沒有出現(xiàn)盆腔的占位、腹腔的占位,有沒有炎癥會引起的小腹的隆起或者是腹腔積液。如果不是器質性的病變,單純就是因為生理性脂肪的堆積,引起小腹突起,就要注意從首先是飲食上控制。
    盡量少吃油膩的食物,吃的清淡一些,多吃蔬菜和水果,還可以多吃含纖維素的食物,容易產生飽腹感,盡量少吃甜品。在飲水方面能要盡量避免喝碳酸飲料,多喝白開水。避免吸煙、喝酒等不良的生活習慣,要避免熬夜,生活要規(guī)律。比較重要的是要積極運動,可以有氧跟無氧運動相結合,尤其是可以做針對腹肌鍛煉的動作,來逐步達到減少腹部脂肪堆積的效果。

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