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脾胃病科

怎么調(diào)脾胃

2023-11-11 10:42

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01:16

語音內(nèi)容

調(diào)理脾胃首先要注意清淡飲食，避免辛辣、油膩和寒涼的食物，尤其是蔬菜和水果拿出冰箱后，一定要到室溫下才能食用，不要暴飲暴食。還要定時(shí)吃飯，盡量不要睡前吃。平時(shí)可以多喝些小米粥，小米粥有健脾胃的作用，粥可以放些南瓜。
如果有慢性胃病史，少吃多餐，以素菜為主，肉類與蔬菜搭配。需要多吃蔬菜和水果以滿足身體的需要，保持大便通暢。運(yùn)動(dòng)調(diào)理，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加機(jī)體的胃腸功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化系統(tǒng)的分泌，促進(jìn)食物消化和營養(yǎng)吸收，并可改善胃腸道血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的衰老。所以，調(diào)理脾胃的方法如上所述。

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