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徐東
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

干部病房

血壓高怎么調(diào)

2023-05-23 23:07

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語音內(nèi)容

高血壓患者除了合理用藥治療外，還需要注意以下調(diào)理方式：
1、清淡飲食，飲食對血壓有很大影響，高血壓發(fā)生后應(yīng)注意清淡飲食，因?yàn)橐子谙?、營養(yǎng)豐富的食物有助于降低血壓。
2、適當(dāng)鍛煉，在高血壓發(fā)作期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于血壓的穩(wěn)定，在運(yùn)動(dòng)中身體的循環(huán)速度加快，血管擴(kuò)張，一定程度上可以防止高血壓的惡化。
3、穩(wěn)定心態(tài)，不良情緒發(fā)生后身體會受到一定程度的刺激，也會有血壓上升的跡象，為了避免血壓升高造成的身體傷害，患者要努力保持心態(tài)平和。
4、合理的睡眠，在睡眠狀態(tài)下此時(shí)人體的血壓將低于白天，有利于改善高血壓。
5、控制鹽的攝入，高血壓患者每日鹽攝入量不應(yīng)超過5g，從根本上控制高血壓的發(fā)展。

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