懷孕以后，因?yàn)槿梭w分泌的一些激素使得骨關(guān)節(jié)發(fā)生一定的松弛，這種情況會(huì)造成行動(dòng)的時(shí)候或者某一姿勢(shì)的時(shí)候會(huì)有一些疼痛。懷孕后子宮逐漸增大，也會(huì)對(duì)盆腔造成一定的壓力，引起一些疼痛。而且懷孕以后，尤其到孕中期以后胚胎因?yàn)樾枰}質(zhì)的量增加，母體會(huì)供給孩子更多的鈣，使得自身有缺鈣的情況。所以綜合這些原因，有可能會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛的情況，如何去緩解，具體如下：
第一、在孕期的時(shí)候飲食要均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能保證體重在適合的范圍之內(nèi)增長(zhǎng)，體重不要增加太多了，這樣對(duì)于骨關(guān)節(jié)的承受的壓力也會(huì)減輕。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的力量，腹肌、臀大肌還有下肢的肌肉都可以保護(hù)骨盆，減少疼痛癥狀。
第二、活動(dòng)以后還可以增加鈣的吸收、利用，都是可以對(duì)骨的疼痛有一定的緩解的。
第三、如果家里人幫著輕輕的按摩，平時(shí)不要保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了，都是可以達(dá)到一定的效果。
第四、如果疼痛比較厲害，應(yīng)該及時(shí)到專(zhuān)科醫(yī)生那里去就診，看看有沒(méi)有其他的原因引起的疼痛。
