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    怎樣避免老年癡呆

    2023-10-19 19:10

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    預(yù)防老年癡呆,從日常行為來(lái)講,我們需要飲食均衡,避免攝入過(guò)多的鹽、動(dòng)物性脂肪。應(yīng)該增加蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)的攝入量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),經(jīng)常做一些復(fù)雜精巧的手工、手指操。最便捷的手指操,是用右手的拇指與左手的食指,右手的食指與左手的拇指交替相處,使兩手手指,在交替相處中得到運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作熟練后加快速度。再以右手拇指與左手中指,左手拇指與右手中指交替做相處的動(dòng)作,以此類(lèi)推,直到做到小指。這些動(dòng)作可以鍛煉運(yùn)動(dòng)神經(jīng),防止腦萎縮。避免過(guò)度飲酒、抽煙,生活要有規(guī)律。預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、避免外傷。經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng),改善心境。對(duì)于載脂蛋白E基因型為E4的患者,提示有癡呆家族史,應(yīng)于65歲開(kāi)始口服安理申,預(yù)防癡呆。

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