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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

腳崴了晚上怎么睡覺

2023-11-10 20:01

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01:21

語音內(nèi)容

患者腳崴了，晚上睡覺時應(yīng)注意抬高患肢、固定腳踝關(guān)節(jié)、平臥位或健側(cè)臥位休息等，具體如下：
第一、抬高患肢：腳崴傷后在睡眠時，盡量使用被子或枕頭將患肢抬高，高過心臟的平面。通過夜間的休息會加快靜脈回流，使腫脹癥狀以及疼痛癥狀明顯緩解，有利于恢復(fù)局部血液循環(huán)，促進損傷的修復(fù)。
第二、加壓包扎、固定腳踝關(guān)節(jié)：腳崴傷患者在夜間睡眠時，最好使用支具或彈力繃帶加壓包扎、固定，保護腳踝關(guān)節(jié)，避免在睡眠的過程中由于姿勢原因，刺激或壓迫到損傷部位，導(dǎo)致疼痛、腫脹加重，不利于修復(fù)。
第三、平臥位或健側(cè)臥位休息：病人在夜間睡眠時，可以采用平臥位或側(cè)臥位休息，但盡量向健側(cè)臥位休息，不要將患肢放在身體下方，造成壓迫或者靜脈回流障礙則影響恢復(fù)。

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