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    網(wǎng)球肘多長時(shí)間自愈

    2023-09-11 18:52

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    網(wǎng)球肘患者經(jīng)過積極的保守治療,多數(shù)患者在2-3周左右可以達(dá)到愈合。但必須提醒的是,如果不加強(qiáng)日常的防護(hù)和鍛煉,網(wǎng)球肘極易復(fù)發(fā),并且可變?yōu)轭B固性的疼痛,從而影響生活質(zhì)量。
    除常規(guī)的保守治療以外,癥狀嚴(yán)重的患者或者已經(jīng)行手術(shù)治療的患者,需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉,前臂伸肌的力量訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練能夠有效的預(yù)防網(wǎng)球肘的復(fù)發(fā)。
    在日常生活中,盡可能的避免吃一些過于辛辣的食物,盡可能少做提重物和擰毛巾的活動(dòng)。在日?;顒?dòng)中可以佩戴護(hù)肘,使得肌肉和肘關(guān)節(jié)周圍的肌腱能得到一定程度的放松。
    在疾病完全緩解后,如果再次從事網(wǎng)球之類的高水平運(yùn)動(dòng)以及在提重物的時(shí)候,要強(qiáng)調(diào)將伸肌的動(dòng)能轉(zhuǎn)變?yōu)榍〉膭?dòng)能,這樣可以避免伸肌總腱處的慢性炎癥再次發(fā)作。

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